Fiziskie vingrojumi pēcdzemdību periodā uzreiz pēc dzemdībām, kā arī pēc ķeizargrieziena ir ieteicami visām sievietēm. Šie vingrojumi stiprina vēdera priekšējās sienas muskuļus, iegurņa pamatnes, kā arī kāju un krūšu muskuļus. Fiziskās aktivitātes arī veicina laktāciju un audu sadzīšanu, uzlabo zarnu un urīnpūšļa darbību, perifero asinsriti un gāzu apmaiņu, elpošanu, apetīti un miegu. Tiek novērsti trombožu draudi un paaugstināta organisma rezistence.